节食和疾病的关系

　疲乏劳累
　　低碳水化合物的节食法极易导致疲劳，这是由于身体所需要的脂肪被迫燃烧太多所致。为了缓解和改变这种困境，应当多吃纤维素B以及蛋白质、碳水化合物含量高的食物。此外，还需一杯热气腾腾的香茶再加上适当的运动，那么以上问题便自会迎刃而解了。
　　加强运动，疲乏自会在不知不觉间消除。许多热爱运动的人证实了以上观点。
　　失眠多虚
　　失眠和节食，看似没有任何关系，而实际上，有很多人正是因节食而失眠。这是由于节食过程中，人的饮食习惯发生了改变，使身体的胰岛素和血糖平衡遭受破坏所致。
　　改善这种状况的办法很多，例如你可以加大运动量，每天坚持跑步、长途散步等等，从而使身体在临睡前完全处于疲劳状态。此外，还可以自制一些帮助睡眠的饮料，例如一杯甘菊茶，由于甘菊是低糖饮品，性质柔和，因而可以帮你觅到睡意，如果在茶中加少许蜂蜜的话，那美味更是足以让你拥着好梦入睡。