超级模特的减肥秘诀

一听到“超级模特”这四个字，大家的脑海里一定蹦出完美身形的摸样了，这也和天生丽质有关。包括我在内都会觉得作为SUPER MODEL 自然是不必和减肥搭上什么边的了。最多稍适调整下饮食就OK了。但实际内幕并非如次，就我们采访的几个超模来看，他们同样有减肥的经历和烦恼，也同样有各自的减肥秘诀。好了，现在你一定很心急的想知道到底是什么很新鲜的减肥秘诀了吧，那么就让我们往下看吧！     

                                                                    【 沈艾艾】

        我的减肥心得就是多吃蔬果，少吃肉类，不管是在家里面还是工作在外面，每天都喝一定量的蔬果汁，其中必须包括最基础的三样：番茄、苹果、甜菜头，如果担心味道不好，还可以放一些柠檬调味，当然，大家还可以根据个人的喜好放一些喜欢的蔬果，比如猕猴桃、西瓜等等。一般饭前吃，吃过之后就有一定的饱胀感，而且可以补充自己的膳食纤维，对于平常吃蔬菜水果比较少的上班族可以 补充维生素。

                                                                         【 佟晨洁】

       我的瘦身心得就是保持运动，我每个星期会去健身房三到四次，每次会有半个小时的有氧训练，半个小时的器械。我觉得运动不仅是对身材，还对身体都有非常多的好处，有点需要注意，女生最好是做一些没有负重的有氧运动和器械或垫上运动，这样才是纯粹地调整曲线，而不是给肌肉增加份量。

                                                                            【王雯琴】

       我曾经在两个月内胖了十斤，然后就有了疯狂的减肥经历，节食、运动……各种方法都试过了，结果我发现在我身上最有效的减肥方法竟然是吃小龙虾，一天吃两餐，每餐会吃到两三斤，小龙虾只有蛋白质，没有脂肪，所以身体都没有负重感，但是不吃米饭或其他的东西。

TIPS

 张樱老师（伊周美容总监）建议：小龙虾里确实20%都是蛋白质，并且有一些钙、镁、磷等一些微量元素，对身体有一定好处，但是大家要注意小龙虾有个习性就是喜欢脏的地方，烧熟的小龙虾身体里还是会有一些脏东西，所以建议大家适量！

谢星老师建议：

                                                                     何老师品尝代餐棒：好吃！

      我觉得减肥还是少吃是硬道理，我在减肥阶段，就只吃非常健康的蔬果和鸡蛋，或者吃代餐棒，代餐棒有很多味道，吃过还有饱胀感，这样的减肥比较健康，不会让自己感到饥饿，还会汲取必有的热量。我建议大家中午可以正常吃饭，晚餐吃代餐棒。

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